Anti-Stress-Seminar

Gemeinsam mit Sandra Cammann und dem KraftWerk bieten wir am 21.10.2017 von 10.00-18.00 Uhr ein Anti-Stress-Seminar an. Es gibt einen ausführlichen Einblick in Methoden des Stressmanagements kombiniert mit Tipps zur Kurzentspannung im Alltag. Außerdem wird Bouldern als Ausgleichssport vorgestellt und ihr könnt dies gemeinsam mit einem Trainer ausprobieren. Zum Abschluss gibt es eine intensive aber auch entspannende Yoga-Einheit. Zusätzlich bleibt Zeit zum Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern und natürlich auch mit den Trainern. Für Getränke, Obst und eine kleine Mittagsverpflegung ist gesorgt. Das Tagesseminar kostet 149€, wenn ihr euch zu zweit anmeldet sind es 290€. Es können 7 bis max. 15 Personen teilnehmen, eine Anmeldung ist bis zum 10.10. möglich, per mail info@bbr-rappard.de, per Telefon 04137/820052 oder auch gerne als Nachricht über unsere facebook Seite. einen ausführlichen flyer zum Herunterladen: Anti-Stress-Seminar flyergesamt

Wassergymnastik

Am Mittwoch 6.9. um 9.30 Uhr startet ein neuer Kurs „Wassergymnastik“ – wie immer im Hotel Reinstorf, 8x 45 Minuten. Eine einwöchige Herbstferienpause machen wir am 4.10.. Die abwechslungsreiche Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining mit und ohne Kleingeräten bringt eucht schwungvoll in den Herbst. Unsere Kursleiterin Sigrid Hermanns kennt eine Menge Übungen, die alleMuskelpartien einbeziehen.  Der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Nachfragen lohnt sich, einige Kassen übernehmen sogar 100% der Kosten.  Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, also schnell anmelden! Eine Anmeldung ist möglich über das Kontaktformular, über unsere facebook-Seite oder natürlich auch gerne per Telefon 04137/820052 (mindestens unser Anrufbeantworter ist immer da)

Von 0 auf 45 – Laufkurs für Einsteiger

Unser bewährter Kurs für Laufeinsteiger findet direkt nach den Sommerferien mal an einem anderen Ort statt!! Achtung aufgepasst, aus Termingründen 7 x am Donnerstag und 2 x am Freitag! Treffpunkt: vor dem Kraftwerk – Finest Boulder Lounge Lüneburg im Pulverweg 6. Schonend steigen wir ins Laufen ein, ein steter Wechsel aus Lauf- und Gehintervallen bereitet Muskeln, Sehnen und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vor, von Woche zu Woche wird der Laufanteil gesteigert – ein zusätzliches Hausaufgabenprogramm hilft euch bei der Zielerreichung

Als Präventionskurs ist dieses Angebot zertifiziert, die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei regelmäßiger Teilnahme einen Großteil der Kosten. (zumeist 75€ manchmal auch mehr, die Gesamtkosten betragen 99,90€)

Anmeldungen nehmen wir ab sofort entgegen, hier oder auch telefonisch!

Übrigens BBR ist auch auf facebook, besucht uns gerne auch dort! Wir freuen uns auf neue Likes!

 

 

 

 

 

 

Firmenlauf 2017

Nun ist auch der Firmenlauf 2017 bereits Geschichte. Wir möchten die Gelegenheit nutzen den Organisatoren an dieser Stelle zu danken für 10 Jahre Firmenlauf. Von Jahr zu Jahr mehr Teilnehmende, in jedem Jahr eine tolle Veranstaltung und mittlerweile ein fester Programmpunkt im Jahreskalender vieler Unternehmen aus Lünerburg und Umgebung. Wir waren jedes Jahr dabei und hatten immer jede Menge Spaß! Zum Jubiläum hat BBR noch einmal alle Kostüme der letzten 9 Jahre aus dem Schrank geholt, um 10 Jahre Revue passieren zu lassen – dank des regelmäßigen Lauftrainings passen uns allen die Kostüme noch 🙂

Von „The Sixties“ über die „BBR – Blues Brothers Rappard“, „Bauch-Beine-Rhythmus“ und „10 Jahre BBR“ haben wir uns an vielen Themen versucht und immer viel Freude gehabt!!!!

 

Ein paar Eindrücke von der Strecke, bei herrlichstem Wetter (das ist ja nicht immer so..) 

 

 

 

 

Laufkurs – jetzt starten!

Von 0 auf 45 Minuten Laufzeit in 9 Wochen – unsere Laufeinsteigerkurse beginnen bald. Plätze sind noch frei im Kurs am Dienstag von 17.30 – 18.30 Uhr in Lüneburg (Treffpunkt Kurparkpakplatz). Wer dabei sein will, sollte sich schnell anmelden, die Teilnehmerzahl ist auf maximal 15 begrenzt. Der Kurs wird als Präventionskurs bezuschusst von den gesetzlichen Krankenkassen; genauere Informationen dazu gibt die eigene Krankenkasse! Die Kosten betragen 99,90€

workshop Lauf ABC

In Zusammenarbeit mit unserem Kooperationspartner Laufladen Endspurt bieten wir am Samstag, 8.4.  um 16.00 Uhr ein Lauf-Special zum Thema Lauf ABC an! Wir freuen uns auf viele Anmeldungen!!!

Von 0 auf 45

Wir haben das passende Angebot für alle, die immer schon zum Läufer werden wollten, es bislang aber doch noch nicht geschafft haben. Laufen kann man (fast) immer und überall; es braucht nur ein paar gescheite Schuhe und dann kann es auch schon losgehen. Doch der Frust kommt oft schnell, wenn es nicht klappt wie gewünscht. In unserem Kurs findet ihr Gleichgesinnte, wir starten mit absolut überschaubaren Laufeinheiten, so gewöhnen sich Muskeln, Bänder und Gelenke sowie das Herz-Kreislaufsystem Stück für Stück an die ungewohnte Belastung. Nach 9 Wochen ist das erste Ziel erreicht, 45 Minuten laufen ohne Pause!! Zum echten Läufer muss dieses Können nur noch in den Alltag überführt werden, wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass es mindestens ein halbes Jahr dauert bis eine Verhaltensänderung so verinnerlicht ist, dass wir als Mensch nicht mehr darauf verzichten möchten. Mit uns können beide Ziele erreicht werden:

Von 0 auf 45 – der 9 Wochen Kurs:

Di 4.4.-30.5. 17.30-18.30 in Lüneburg, Treffpunkt Kurparkparkplatz oder

Do 23.3.-16.5. 18.45-19.45 in Bardowick, Treffpunkt Parkplatz Lidl/Sparkasse

dauerhaft Laufen:

Lauftreff Di ganzjährig 18.30-19.30, Treffpunkt Kurparkparkplatz

Lauftreff Mi ganzjährig 18.15-19.15, Treffpunkt Kurparkparkplatz

Dann ist auch die Teilnahme an einem Laufevent kein Problem mehr!

Jahresabschluss

Am heutigen Mittwoch haben wir bei herrlichem Wetter den letzten Nordic Walking Termin für 2016 absolviert. Ein Dank an die fleißigen Walker, die Woche für Woche mit viel Freude dabei sind. Ein ganz großes Dankeschön auch auf diesem Wege für die Geschenke! Die Schneemänner habe ich extra hübsch in Szene gesetzt 🙂

Die beigelegten Scheine werden bei einem großen Neujahrsfrühstück mit allen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern eingesetzt – Lieben Dank euch allen!

Wir freuen uns nach der Weihnachtspause wieder durchzustarten, am Mittwoch 11.1.2017 um 9.00 Uhr heißt es wieder : Treffpunkt Kurpark

Kurse 2017

Auch 2017 werden die gesetzlichen Krankenkassen Zuschüsse für Präventionskurse zahlen, mind. 2x pro Jahr kann dies in Anspruch genommen werden. Gesetzlich Versicherte sollten sich das NICHT entgehen lassen! Wir bieten wieder ein abwechslungsreiches Programm an, die vollständige Übersicht findet sich hier

Wir freuen uns ab sofort über Anmeldungen – vorab am besten die Krankenkasse fragen, da die Abrechnungsmodalitäten unterschiedlich sind, Zuschüsse zwischen 75€ und 100% der Kosten sind aber sicher!