Lüneburger Firmenlauf

Joggen für Einsteiger

Auch 2019 findet diese beliebte Veranstaltung wieder statt. Anders als zunächst angekündigt aber erst am 7.6. und nicht am 31.5.! Anmeldungen sind ab sofort möglich, bis zum 6. März gibt es einen Frühbucherrabatt! Also, Kolleginnen und Kollegen motivieren und anmelden. Vorbereitung? Regelmäßiges Lauftraining bieten wir dienstags um 18.30 Uhr und mittwochs um 18.00 Uhr an, Treffpunkt ist der Kurparkparkplatz in der Uelzener Str, eine Teilnahme kann monatlich gebucht werden, ausprobieren ist natürlich kostenlos möglich. Für größere Gruppen bieten wir auch eine Vorbereitung in Seminarform zu anderen Zeiten an, Anfragen dazu gerne über unser Kontaktformular!

Rückenschule und Autogenes Training

Mit Beginn des neuen Jahres starten auch bei uns wieder die ersten Kurse! Ab Montag 14.1. geht es los mit der Rückenschule ab 18.30 Uhr und dem Kurs „Autogenes Training“ um 19.30 Uhr. Beide Kurse laufen über 8 Wochen, je Termin 1 h. Die Rückenschule richtet sich an alle, die mit mehr Bewegung ins neue Jahr starten möchten, leichte Rückenbeschwerden loswerden möchten oder erst gar keine bekommen möchten. Eine abwechslungsreiche Mischung aus Theorie und Praxis macht Lust auf Bewegung und bietet zusätzlich einen Einblick in den Zusammenhang von Stress und Rückenschmerz. Im Kurs „Autogenes Training“ wird Schritt für Schritt die gleichnamige Entspannungsmethode, die auf den Berliner Psychiater J.H. Schultz zurückgeht, erlernt. Man lernt durch Autosuggestion innere Unruhe, Stressfolgen, Einschlafprobleme und Ängste zu beeinflussen. Ein zusätzlicher Blick wird auf Stressursachen und den Umgang mit Stress geworfen, um die Entspannungsmethode später im Alltag sinnvoll anwenden zu können.

Beide Kurse sind als Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Mindestens 75% der Kosten werden von den Kassen übernommen, die Gesamtkosten betragen 99,90€. Anmeldungen sind noch möglich. Fragen klären wir gerne telefonisch unter 04137-820052 oder auch per mail – info@bbr-rappard.de

Ein Dankeschön zum Jahresende

Wir möchten uns auch auf diesem Weg für die gute Zusammenarbeit, gemeinsame Projekte und mitenander verbrachte Zeit im Jahr 2018 bedanken. Wir wünschen Ihnen und Euch eine wunderschöne Advents- und Weihnachtszeit sowie einen guten Start in ein gesundes, bewegtes und erfolgreiches neues Jahr.

Wir haben uns bewusst entschieden das Geld für Karten und Porto einzusparen und stattdessen 250€ an den  Verein DörferBus Ostheide e.V. zu spenden. Berechtigte Einwohner erhalten ein Stück Mobilität und werden innerhalb der Samtgemeinde Ostheide oder nach Lüneburg gefahren. Als Barendorfer sind wir Gründungsmitglied dieses Vereins, der uns sehr am Herzen liegt und den wir auf diese Weise gerne zusätzlich unterstützen möchten.

Wir freuen uns auf gemeinsame Arbeit und Erlebnisse im Jahr 2019!

Gesehen werden

 

Das ist im Winter extrem wichtig, daher haben wir jetzt Reflexionskragen für unsere Laufgruppen! Diese tragen sich beim Laufen sehr viel angenehmer als Warnwesten, die wir bislang genutzt haben. Und das Beste: für 12€ kann jeder sein eigenes Exemplar käuflich erwerben, am 11.12. und 12.12. sind sie beim Lauftreff erhältlich! Auf Wunsch verschicken wir auch per Post!

Ist auch ein schönes Weihnachtsmitbringsel, daher hier mal mit frostiger Weihnachtsdeko im Hintergrund 🙂

Terminverschiebung

Der Kurs Wassergymnastik beginnt erst am Mittwoch, 14.11. um 9.00 Uhr im Heidehotel in Reinstorf. Der Grund sind Renovierungsarbeiten im Hotel; wir beginnen also eine Woche später und freuen uns noch auf Anmeldungen. 4 Termine Bewegungsvielfalt im Wasser für insg. 40€ mit unserer Trainerin Janine Duwe.

Wassergymnastik

Wassergymnastik
Es gibt noch einen Kurs Wassergymnastik in diesem Jahr. Nach der erfolgreichen Premiere im September freuen wir uns, dass Janine noch einen weiteren Kurs anbieten kann! Beginn ist am Mi 7.11.2018, insgesamt 4x wird trainiert im Bad des Heidehotels in Reinstorf, bevor wir dann im Dezember und Januar eine Winterpause machen. Achtung: Kursbeginn ist dieses Mal bereits um 9.00 Uhr! Die Kosten betragen 40€, Anmeldungen sind ab sofort möglich – die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldungen oder Fragen an info@bbr-rappard.de oder 04137-820052.

Bloß kein Stress

Unser Leben scheint immer schneller zu werden. Nachrichten verbreiten sich in Echtzeit rund um die Welt, mails und posts erreichen uns quasi im Sekundentakt. Da ist es wichtig den Überblick zu behalten und nicht in die Stressfalle zu geraten! Stress ist nicht grundsätzlich schlecht, wer ihn ab und zu spürt, kann sein ganzes Leistungsniveau abrufen und vielleicht auch mal über sich hinauswachsen. Diese Phase muss von einer Phase der Ruhe und Erholung abgelöst werden, sonst ist man schnell „gestresst“ – im negativen Sinn.

Ein kleiner Schnellhelfer für zwischendurch ist die Kurzentspannungsmethode nach Barnard Kurzentspannung Barnard, nach einem anstrengenden Telefonat oder Gespräch sind ein paar Atemzüge genau das Richtige, um wieder ins eigene Gleichgewicht zu kommen.

Für alle, die ausführlich in das Thema einsteigen möchten, bieten wir Seminare in Form von inhouse-Schulungen in Ihrem Unternehmen an.

Progressive Muskelentspannung und Rückenschule

Das sind unsere beiden Präventionskurse im Herbst. In beiden Kursen sind noch Plätze frei! Wahlweise rückengesunde Bewegung oder entspannt dem Stress aus dem Weg gehen. Am 22.10. geht es los, immer montags um 18.30 Uhr Rückenschule oder um 19.30 Uhr Progressive Muskelentspannung – beide Kurse finden in Barendorf im Seminarraum der ev. Kirche (Schulstr. 6) statt. Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen diese Kurse, mind. 75€ der Kosten werden bei regelmäßiger Teilnahme erstattet. Die Gesamtkosten liegen bei 99,90€! Anmeldungen: per  mail an info@bbr-rappard.de oder telefonisch 04137-820052.

Lüneburger Gesundheitstag

Am 26.9. ist es wieder soweit – auf dem ADAC-Gelände findet wieder der Lüneburger Gesundheitstag statt. Wir sind auch in diesem Jahr wieder dabei und hoffen auf viele interessierte Unternehmensvertreter! In diesem Jahr steht die Veranstaltung unter dem Motto BGM für alle – Alter(n)sgerechtes Arbeiten! Erfahren Sie wie Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig bleiben.

Rückenschule und PMR

Langsam aber sicher geht dem Sommer die Luft aus, Zeit an den Herbst zu denken und sich für unsere Kurse anzumelden! Ab 22.10. beginnt eine Rückenschule und ein Entspannungskurs „Progressive Muskelentspannung“, beide Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von den Krankenkassen finanziell bezuschusst. Beide Kurse finden montags in Barendorf im Seminarraum der Kirche, Schulstr. 6, statt. Die Rückenschule beginnt um 18.30 Uhr, der Entspannungskurs im Anschluss um 19.30 Uhr. Jeweils 8x finden die Angebote statt. Viel Wissenswertes über den Rücken und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Umgang mit Rückenschmerzen, Tipps zur gesunden Bewegung, funktionelle Übungen und vor allem Spaß an Bewegung sind die inhaltlichen Eckpunkte der Rückenschule. Bei der Progressiven Muskelentspannung steht das Erlernen dieser Entspannungsmethode im Vordergrund, Schritt für Schritt werden die Übungen zusammengeführt, sodass nach 8 Einheiten der gesamte Körper und darüber auch der Geist entspannen können. Zusätzlich gibt es kleine Exkurse in die Stressbewältigung, um nachhaltig einen entspannteren Alltag verleben zu können. Vorkenntnisse sind für beide Angebote nicht erforderlich.

Jeder Kurs kostet 99,90€, je nach Krankenkasse werden mindestens 75€ bei regelmäßiger Teilnahme erstattet. Dazu bitte im Vorfeld die eigene Krankenkasse kontaktieren! Anmeldungen gerne per mail info@bbr-rappard.de oder telefonisch 04137-820052 bis spätestens 14.10.!