Progressive Muskelentspannung und Rückenschule

Das sind unsere beiden Präventionskurse im Herbst. In beiden Kursen sind noch Plätze frei! Wahlweise rückengesunde Bewegung oder entspannt dem Stress aus dem Weg gehen. Am 22.10. geht es los, immer montags um 18.30 Uhr Rückenschule oder um 19.30 Uhr Progressive Muskelentspannung – beide Kurse finden in Barendorf im Seminarraum der ev. Kirche (Schulstr. 6) statt. Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen diese Kurse, mind. 75€ der Kosten werden bei regelmäßiger Teilnahme erstattet. Die Gesamtkosten liegen bei 99,90€! Anmeldungen: per  mail an info@bbr-rappard.de oder telefonisch 04137-820052.

Lüneburger Gesundheitstag

Am 26.9. ist es wieder soweit – auf dem ADAC-Gelände findet wieder der Lüneburger Gesundheitstag statt. Wir sind auch in diesem Jahr wieder dabei und hoffen auf viele interessierte Unternehmensvertreter! In diesem Jahr steht die Veranstaltung unter dem Motto BGM für alle – Alter(n)sgerechtes Arbeiten! Erfahren Sie wie Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig bleiben.

Rückenschule und PMR

Langsam aber sicher geht dem Sommer die Luft aus, Zeit an den Herbst zu denken und sich für unsere Kurse anzumelden! Ab 22.10. beginnt eine Rückenschule und ein Entspannungskurs „Progressive Muskelentspannung“, beide Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von den Krankenkassen finanziell bezuschusst. Beide Kurse finden montags in Barendorf im Seminarraum der Kirche, Schulstr. 6, statt. Die Rückenschule beginnt um 18.30 Uhr, der Entspannungskurs im Anschluss um 19.30 Uhr. Jeweils 8x finden die Angebote statt. Viel Wissenswertes über den Rücken und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Umgang mit Rückenschmerzen, Tipps zur gesunden Bewegung, funktionelle Übungen und vor allem Spaß an Bewegung sind die inhaltlichen Eckpunkte der Rückenschule. Bei der Progressiven Muskelentspannung steht das Erlernen dieser Entspannungsmethode im Vordergrund, Schritt für Schritt werden die Übungen zusammengeführt, sodass nach 8 Einheiten der gesamte Körper und darüber auch der Geist entspannen können. Zusätzlich gibt es kleine Exkurse in die Stressbewältigung, um nachhaltig einen entspannteren Alltag verleben zu können. Vorkenntnisse sind für beide Angebote nicht erforderlich.

Jeder Kurs kostet 99,90€, je nach Krankenkasse werden mindestens 75€ bei regelmäßiger Teilnahme erstattet. Dazu bitte im Vorfeld die eigene Krankenkasse kontaktieren! Anmeldungen gerne per mail info@bbr-rappard.de oder telefonisch 04137-820052 bis spätestens 14.10.!

Absage Lauftechnik-Seminar

Leider können wir das Lauftechnik-Seminar am 25.8. nicht durchführen, aufgrund mehrer kurzfristiger Absagen liegen nicht genügend Anmeldungen vor. Eine Neuauflage ist geplant, wir werden demnächst Termine bekannt geben.

Aktiv Wochenende im Heide Hotel Reinstorf

Wir freuen uns, dass wir mit dem Heide Hotel in Reinstorf einen tollen Kooperationspartner haben. Gemeinsam veranstalten wir Aktivwochenenden. Den Auftakt macht ein Anti-Stess- Wochenende vom 09.-11.11.2018:

2 Übernachtungen, reichhaltiges Frühstücksbuffet, 3-Gang-Menü an beiden Abenden, workshop „Progressive Muskelentspannung“ (1,5h), Kräftigung + Entspannung mit der Faszienrolle (1h), Grundlagen des Stressmanagements (4h), workshop „Autogenes Training“ (1,5h), Nutzung von Sauna + Schwimmbad, Leihbademantel – 229€ im DZ / 279€ im EZ

Die inhaltliche Gestaltung der „Anti-Stress-Einheiten“ übernimmt Jürgen Rappard. Am Samstagnachmittag ist Zeit eingeplant, um die Hansestadt Lüneburg auf eigene Faust zu entdecken oder bei Kaffee und Kuchen die Seele baumeln zu lassen.

Weitere Informationen und Buchungsanfragen bitte an das Team des Heide Hotels: info@heide-hotel-reinstorf.de oder telefonisch 04137-8090.

 

Wassergymnastik – Schnupperkurs

Eine neue Trainerin ist gefunden! Janine Duve ist Diplom-Fitnessökonomin und hat zusätzliche Qualifikationen als Fitnesstrainerin. Wir freuen uns, dass sie unser Team ab sofort verstärkt.

Vom 29.08-12.09. immer mittwochs von 9.45-10.30Uhr findet ein 3-wöchiger Schnupperkurs statt – zum Kennenlernen und Ausprobieren eignet sich dieser Kurs ganz besonders. Wir nutzen weiterhin das hoteleigene Schwimmbad im Heidehotel in Reinstorf, Alte Schulstr. 6 – die Kosten für alle 3 Termine betragen 30€.

Anmeldungen werden ab sofort gerne entgegengenommen, per mail an info@bbr-rappard.de, über unser Kontaktformular oder telefonisch 04137-820052.  Da die Anzahl der Teilnehmenden begrenzt ist, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

Erreichbarkeit per Telefon und Internet

Falls wir vom 26.6.-29.6. nicht wie gewohnt telefonisch persönlich oder über den Anrufbeantworter bzw. per email und Facebook erreichbar sind, liegt dies an einem Systemwechsel. Wir hoffen, dass alles reibungslos klappt, für den Fall, dass dies nicht so ist, bitten wir vorab um Verständnis und ein paar Tage Geduld! Bitte verwenden Sie ab sofort nur noch folgende email-Adressen: info@bbr-rappard.de oder kirsten.rappard@bbr-rappard.de.

Kurse im Herbst

Ab dem 22.10. finden zwei weitere Präventionskurse statt. In Barendorf führen wir immer montags von 18.30-19.30 eine moderne Rückenschule und im Anschluss von 19.30-20.30 einen Kurs „Progressive Muskelentspannung“ durch. Treffpunkt ist die ev. Kirche, im Kirchweg 6 in Barendorf. Beide Angebote werden von Jürgen Rappard geleitet und sind als Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Die Kosten von 99,90€ übernehmen daher zu 75-100 % die gesetzlichen Krankenkassen. Nachfragen lohnt also. In der Rückenschule geht es um neueste wissenschaftliche Erkenntnisse rund um das Thema Rücken kombiniert mit unterschiedlichen Bewegungsangeboten. Ein Exkurs zum Zusammenhang von Rückenschmerzen und Stress verbunden mit der Vorstellung einer Entspannungsmethode rundet das 8-wöchige Angebot ab. Im Kurs „Progressive Muskelentspannung“ wird in 8 Wochen die Methode Schritt für Schritt erlernt, sodass sie jeder nach Abschluss des Kurses selbständig anwenden kann. Mit Hilfe der progressiven Muskelentspannung kann man besser abschalten und entspannen, entstandener Stress wird abgebaut.

Beide Kurse finden 8x hintereinander statt, mit Ausnahme des 10.12., somit sind sie am 17.12.2018 beendet, damit Weihnachten ohne Rückenschmerz und völlig entspannt gefeiert werden kann!

Nachtrag Heidestaffellauf

Am 15.6. fand der erste Lüneburger Heidestaffel-Lauf statt. Schon früh haben wir eine Mannschaft angemeldet, eine solch tolle Idee muss man einfach unterstützen. Mit 9 Läufer*innen waren wir schließlich am Start. Vorab etwas aufgeregt, wie das Ganze wohl ablaufen würde, waren wir von der guten Organisation und der abwechlsungsreichen tollen Strecke absolut begeistert! Auf Wegen, die wir sonst nicht unter die Füße nehmen, hatte jeder von uns seinen Spaß. Die narrensichere Beschilderung mit Tafeln und Pfeilen hat uns ohne Umweg zu allen Wechselstationen gebracht! Als Staffel wollten wir einfach nur das Ziel erreichen, der eine oder andere Einzelläufer hatte auch andere Ambitionen, wie man an dieser Auswertung gut erkennen kann 🙂 – bei einer Neuauflage wären wir gerne wieder dabei.

unsere Internetseite

Wir überarbeiten unsere Internetseite. Demnächst ist die Seite wieder bebildert und lebendig. Damit Sie sich weiterhin über uns und unsere Angebote informieren können, haben wir uns entschieden im Moment nur die textlichen Informationen auf der Seite zu belassen und diese nach und nach wieder mit Fotos zu ergänzen.