Aktiv Wochenende im Heide Hotel Reinstorf

Wir freuen uns, dass wir mit dem Heide Hotel in Reinstorf einen tollen Kooperationspartner haben. Gemeinsam veranstalten wir Aktivwochenenden. Den Auftakt macht ein Anti-Stess- Wochenende vom 09.-11.11.2018:

2 Übernachtungen, reichhaltiges Frühstücksbuffet, 3-Gang-Menü an beiden Abenden, workshop „Progressive Muskelentspannung“ (1,5h), Kräftigung + Entspannung mit der Faszienrolle (1h), Grundlagen des Stressmanagements (4h), workshop „Autogenes Training“ (1,5h), Nutzung von Sauna + Schwimmbad, Leihbademantel – 229€ im DZ / 279€ im EZ

Die inhaltliche Gestaltung der „Anti-Stress-Einheiten“ übernimmt Jürgen Rappard. Am Samstagnachmittag ist Zeit eingeplant, um die Hansestadt Lüneburg auf eigene Faust zu entdecken oder bei Kaffee und Kuchen die Seele baumeln zu lassen.

Weitere Informationen und Buchungsanfragen bitte an das Team des Heide Hotels: info@heide-hotel-reinstorf.de oder telefonisch 04137-8090.

 

Wassergymnastik – Schnupperkurs

Eine neue Trainerin ist gefunden! Janine Duve ist Diplom-Fitnessökonomin und hat zusätzliche Qualifikationen als Fitnesstrainerin. Wir freuen uns, dass sie unser Team ab sofort verstärkt.

Vom 29.08-12.09. immer mittwochs von 9.45-10.30Uhr findet ein 3-wöchiger Schnupperkurs statt – zum Kennenlernen und Ausprobieren eignet sich dieser Kurs ganz besonders. Wir nutzen weiterhin das hoteleigene Schwimmbad im Heidehotel in Reinstorf, Alte Schulstr. 6 – die Kosten für alle 3 Termine betragen 30€.

Anmeldungen werden ab sofort gerne entgegengenommen, per mail an info@bbr-rappard.de, über unser Kontaktformular oder telefonisch 04137-820052.  Da die Anzahl der Teilnehmenden begrenzt ist, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

Erreichbarkeit per Telefon und Internet

Falls wir vom 26.6.-29.6. nicht wie gewohnt telefonisch persönlich oder über den Anrufbeantworter bzw. per email und Facebook erreichbar sind, liegt dies an einem Systemwechsel. Wir hoffen, dass alles reibungslos klappt, für den Fall, dass dies nicht so ist, bitten wir vorab um Verständnis und ein paar Tage Geduld! Bitte verwenden Sie ab sofort nur noch folgende email-Adressen: info@bbr-rappard.de oder kirsten.rappard@bbr-rappard.de.

Kurse im Herbst

Ab dem 22.10. finden zwei weitere Präventionskurse statt. In Barendorf führen wir immer montags von 18.30-19.30 eine moderne Rückenschule und im Anschluss von 19.30-20.30 einen Kurs „Progressive Muskelentspannung“ durch. Treffpunkt ist die ev. Kirche, im Kirchweg 6 in Barendorf. Beide Angebote werden von Jürgen Rappard geleitet und sind als Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Die Kosten von 99,90€ übernehmen daher zu 75-100 % die gesetzlichen Krankenkassen. Nachfragen lohnt also. In der Rückenschule geht es um neueste wissenschaftliche Erkenntnisse rund um das Thema Rücken kombiniert mit unterschiedlichen Bewegungsangeboten. Ein Exkurs zum Zusammenhang von Rückenschmerzen und Stress verbunden mit der Vorstellung einer Entspannungsmethode rundet das 8-wöchige Angebot ab. Im Kurs „Progressive Muskelentspannung“ wird in 8 Wochen die Methode Schritt für Schritt erlernt, sodass sie jeder nach Abschluss des Kurses selbständig anwenden kann. Mit Hilfe der progressiven Muskelentspannung kann man besser abschalten und entspannen, entstandener Stress wird abgebaut.

Beide Kurse finden 8x hintereinander statt, mit Ausnahme des 10.12., somit sind sie am 17.12.2018 beendet, damit Weihnachten ohne Rückenschmerz und völlig entspannt gefeiert werden kann!

Nachtrag Heidestaffellauf

Am 15.6. fand der erste Lüneburger Heidestaffel-Lauf statt. Schon früh haben wir eine Mannschaft angemeldet, eine solch tolle Idee muss man einfach unterstützen. Mit 9 Läufer*innen waren wir schließlich am Start. Vorab etwas aufgeregt, wie das Ganze wohl ablaufen würde, waren wir von der guten Organisation und der abwechlsungsreichen tollen Strecke absolut begeistert! Auf Wegen, die wir sonst nicht unter die Füße nehmen, hatte jeder von uns seinen Spaß. Die narrensichere Beschilderung mit Tafeln und Pfeilen hat uns ohne Umweg zu allen Wechselstationen gebracht! Als Staffel wollten wir einfach nur das Ziel erreichen, der eine oder andere Einzelläufer hatte auch andere Ambitionen, wie man an dieser Auswertung gut erkennen kann 🙂 – bei einer Neuauflage wären wir gerne wieder dabei.

unsere Internetseite

Wir überarbeiten unsere Internetseite. Demnächst ist die Seite wieder bebildert und lebendig. Damit Sie sich weiterhin über uns und unsere Angebote informieren können, haben wir uns entschieden im Moment nur die textlichen Informationen auf der Seite zu belassen und diese nach und nach wieder mit Fotos zu ergänzen.

neue Trainingszeit

Ab Juni findet unser Lauftreff am Mittwoch bereits um 18.00 Uhr statt. Dienstags bleibt es bei 18.30 Uhr. Gerne nehmen wir in beiden Gruppen noch neue Läufer auf. Voraussetzung ist, dass man mind. 30 Minuten am Stück locker laufen kann. 2-3 Trainer holen jeden auf seinem Trainingsstand ab. Die Trainingsgestaltung ist abwechslungsreich und bietet für jeden etwas: Lauf ABC, Techniktraining, Intervall- oder Bergtraining…, ab und zu steht auch mal lockeres längeres Laufen oder ein kleiner Exkurs Krafttraining auf dem Programm. Wer möchte, kann gerne vorbeikommen und ins Training reinschnuppern. Treffpunkt ist jeweils der Kurparkparkplatz an der Uelzener Straße (der Eingang am Springbrunnen)

neue Datenschutzverordnung

Wir haben die neue Datenschutzverordnung zum Anlass genommen, alte Kundendaten konsequent und endgültig aus unserem System zu löschen.  Wenn Sie momentan keines unserer Angebote nutzen, aber Interesse an Informationen über unsere Leistungen haben, so füllen Sie einfach das Kontaktformular aus. Wir übernehmen Ihre Daten dann in unsere Kontaktdatenbank und senden Ihnen unsere Jahresplanung gerne zum Jahresende zu. Alles Wichtige erfahren Sie natürlich auch hier auf unserer Internetseite oder auf unserer facebook Seite.

 

RoPaRun

Gerne machen wir etwas Werbung für einen ganz besonderen Lauf: RoPaRun 

RoPaRun ist eine holländische Stiftung, die seit 27 Jahren Gelder für die Palliativhilfe für Krebspatienten sammelt.
Teams bestehen aus acht Läufern plus Begleitpersonen (10-12), die als Staffel ca. 270km an zwei Tagen (Pfingstsamstag bis -montag) laufen.
Die Strecke ist vorgegeben, alles andere muss selbst organisiert werden.
Es gibt in diesem Jahr zum dritten Mal ein Team, das von Hamburg nach Rotterdam läuft, wer Interesse hat das Team zu unterstützen und mitzulaufen, kann sich gerne bei uns melden – wir stellen den Kontakt zum Team her!

Lauftechnikseminar

Lauftechnik verbessern, für noch mehr Laufspaß!

Für Kurzentschlossene sind noch ein paar Plätze frei im Lauftechnikseminar am nächsten Samstag, 21.4. um 10.00 Uhr – für 1,5h treffen wir uns am Kurparkparkplatz und werden mit unterschiedlichsten Übungen an der Lauftechnik arbeiten. Ein besonderer Bonus bei gutem Wetter: wir machen von jedem eine kurze Videoanalyse, um ganz individuell den Laufstil zu optimieren. Also Daumen drücken für gutes Wetter!

Das Training kostet 10€, Anmeldungen gerne noch kurzfristig an info@bbr-rappard.de!