Corona Update

Mittlerweile sind auch im Sportbereich einige Lockerungen in Kraft getreten. Erwachsene dürfen im Freien in Gruppen kontaktfreien Sport treiben, sofern ein Abstand von 2m eingehalten wird. Allerdings wird zusätzlich ein negatives Testergebnis gefordert, das nicht älter als 24h sein darf. Selbsttest Zuhause sind dabei nicht erlaubt, dies würde bedeuten, dass wir Tests direkt vor dem Training durchführen und beaufsichtigen müssten. Dies ist für uns unter Coranabedingungen nicht durchführbar, daher haben wir uns dazu entschlossen auf Sport in Gruppen weiterhin zu verzichten. Sobald, ähnlich wie im Schulbetrieb, Selbsttests Zuhause anerkannt werden, steht einem Wiederbeginn von Walking- und Laufangeboten nichts mehr im Wege.

Lauftechnik

Laufen boomt, weil viele Sportarten aufgrund des Infektionsschutzes noch immer nicht ausgeübt werden können. Du schnürst nun regelmäßig die Laufschuhe und hast Spaß am Laufen gefunden? Schon warten neue Ziele: länger laufen, schneller laufen, einen Halbmarathon laufen (wenn das wieder möglich ist) oder, oder….

Individuelles Lauftechniktraining ist ein optimales Hilfsmittel: Wir analysieren mit Hilfe von Videoaufnahmen gemeinsam die Lauftechnik, zielgerichtete Übungen helfen die Technik zu verbessern, durch die Visualisierung im zweiten Video wird der Erfolg sichtbar und noch besser erlebbar.

Ein individuelles videogestütztes Lauftechniktraining ist momentan allein oder zu zweit (2 Personen aus einem Haushalt) buchbar; es findet innerhalb Lüneburgs an deinem Wunschort statt, dauert 60 Minuten und kostet 90€.

Update Lockdown

Der Lockdown ist zunächst bis 18.4. verlängert worden. Richtig und wichtig ist es aus unserer Sicht die Inzidenzzahlen erst einmal deutlich zu reduzieren und erst dann wieder Öffnungsszenarien ins Spiel zu bringen. Ja, wir sind sehr stark betroffen von den Corona-Beschränkungen. Trotzdem halten wir in der jetzigen Situation nichts von Modellprojekten, die in diesen Tagen diskutiert werden. Gerade jetzt muss es darum gehen jeden nicht absolut notwendigen Kontakt zu vermeiden. Wir haben entschieden, dass unsere Präsenz-Gruppenangebote, Nordic Walking, Laufen, bewegte Pausen mindestens im April noch pausieren, unabhängig davon, ob Lüneburg Modellregion wird oder nicht. Gesundheit steht an erster Stelle!

Wir sind weiterhin mit verschiedenen Angeboten insbesondere in Unternehmen aktiv: Online-Seminare zu Themen wie „Gesundheit im Homeoffice“, „Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz“ oder „Umgang mit Stress“; Online-Coachings oder Inhouse-Coachings unter Berücksichtigung strenger Hygieneregeln. Gerne erstellen wir individuelle Angebote.

Für Privatkunden findet ein weiterer Online-Präventionskurs ab 12.4. statt – „Autogenes Training“, es sind noch Plätze frei, Anmeldungen sind möglich unter 04137-820052 oder per mail an info@bbr-rappard.de!

Wir haben festgestellt, online funktioniert besser als gedacht. Nun würden wir uns wünschen, dass noch mehr Menschen bereit wären, diesen Weg mit neuen Formaten und neuen Ideen gemeinsam mit uns zu gehen. Gemeinsam können wir auch in dieser schwierigen Zeit etwas für Gesundheit und Wohlbefinden tun, sowohl im privaten Bereich als auch im Unternehmensumfeld. Das Aufschieben auf die Zeit nach der Pandemie ist ein Fehler, denn gerade jetzt müssen wir unsere Gesundheit besonders im Fokus haben.

Neues zum Rückentraining

Eine Langzeitstudie zur Prävention ist abgeschlossen und vorgestellt worden. Ziel des Projekts war es unter anderem neue Wege zu finden Rückenschmerzen vorzubeugen. Das Ergebnis ist die Entwicklung eines Trainingsinterventionsprogramms, das sowohl im Breiten- als auch im Spitzensport einsetzbar ist. Anhand von 1500 Probanden wurde die Wirksamkeit überprüft.

Das Interventionsprogramm besteht aus nur 4 Grundübungen, die jeweils durch 12 Levels abgestuft werden.

Wer Lust hat: hier geht es zur Publikation

Gute Nachricht

Präventionskurse dürfen bis zum Ende der Kontaktbeschränkungen im online-live Format durchgeführt werden. Das werden wir nutzen und bieten nach den Osterferien, ab Mo 12.4. den Entspannungskurs Autogenes Training in dieser Form an. 8x in Folge, immer von 18.30 – 19.30 Uhr mit Ausnahme des Pfingstmontag, wird über die Konferenzplattform Microsoft Teams entspannt. Benötigt wird nur ein internetfähiges Endgerät mit Video- und Audiofunktio, dazu ein gemütliches Plätzchen Zuhause. Die Methode geht zurück auf J.H. Schulz; durch die Kraft der Gedanken wird Einfluss genommen auf das vegetative Nervensystem. Nach Abschluss des Kurses kann die Methode eigenständig ohne Hilfsmittel angewandt werden.

Der Kurs kostet 99,90€ und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst mit mindestens 75€! Für Fragen stehen wir zur Verfügung 04137-820052 oder per mail an info@bbr-rappard.de

Verlängerung des Lockdown

Bis mindestens 31.01., nach jetzigem Stand der Dinge wahrscheinlich noch bis weit in den Februar wird uns der Lockdown begleiten. Das heißt für uns weiterhin: Die meisten Präasenzangebote sind untersagt; unsere digitalen Angebote sind aber buchbar! So z.B. der Kurs Progressive Muskelentspannung ab 25.1. 18.30 Uhr für 8 Wochen im online-live Format. Auch für Firmenkunden sind wir da: Homeoffice Tuning, digitale Seminare, individuelle Betreuung in Form eines Health Calls… Kontaktieren Sie uns, wir machen Ihnen ein Angebot!

online-Kurs: Progressive Muskelentspannung

Bild könnte enthalten: Ozean, Himmel, Wasser, Wolken, im Freien und Natur

Der Blick aufs Meer hat schon entspannende Wirkung. Noch besser ist die Entspannungsmethode „Progressive Muskelentspannung“! Durch bewusstes Anspannen und Entspannen verschiedender Muskelpartien wird eine gesamte körperliche und geistige Entspannung erreicht. In 8 Wochen lernst du die Methode kennen und schätzen! Im Anschluss kannst du sie jederzeit und (fast) überall anwenden. Zu Beginn des Jahres 2021 führen wir diesen Kurs im online-Format durch, das heißt du kannst Zuhause auf dem Sofa oder dem Teppich teilnehmen, definitiv virenfrei! Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen dieses Format in Pandemiezeiten genauso wie Präsenzkurse, das bedeutet mind. 75€ von insg. 99,90€ werden bei regelmäßiger Teilnahme erstattet. Der Kurs beginnt am Mo 25.01.2021 um 18.30 Uhr und findet 8x in Folge jeweils 1h statt. Voraussetzung ist ein internetfähiges Endgerät mit Audio- und Videofunktion; den notwendigen Link zur Konferenzplattform Microsoft Teams erhältst du vor Beginn des Kurses. Falls gewünscht, geben wir im Vorfeld eine technische Unterstützung. Anmeldungen und auch Fragen gerne an info@bbr-rappard.de oder telefonische unter 04137-820052.🧘‍♂️

Zwangspause verlängert

Nun ist es amtlich, dass die coronabedingten Einschränkungen bis mindestens 10. Januar 2021 andauern. Für uns bedeutet dies, ein abruptes Ende eines schwierigen Jahres. Die bewegten Kurzpausen setzen weiterin aus, ebenso unser Nordic Walking Treff und auch das Laufseminar im Dezember wird nicht stattfinden. Zum ersten Mal verabschieden wir unsere Gruppen nicht mit Keksen und Orangenpunsch in die Weihnachtszeit. Wir hoffen auf ein besseres Jahr 2021, wobei wir damit rechnen, dass die Beschränkungen doch noch weiter verlängert werden…

Krisen führen aber auch zu Neuanfängen und Veränderungen: Wir haben in unserer Angebotspalette etwas aufgeräumt, vorbereitungsintensive, aber wenig ertragreiche Teile aufgegeben und dafür Platz für Neues geschaffen. Online-Seminare zu verschiedenen Gesundheitsthemen für Unternehmen, Bildungsträger und andere Institutionen werden unserer Meinung nach auch nach der Corona-Pandemie noch nachgefragt. Homeoffice wird ebenfalls in vielen Bereichen bleiben, jeder Arbeitgeber muss ein zunehmendes Interesse haben, dass ein solcher Arbeitsplatz ergonomisch eingerichtet ist – Begutachtungen von Arbeitsplätzen lassen sich ebenfalls hervorragend online durchführen.

So schauen wir vorsichtig optimistisch nach vorn, wünschen allen eine schöne Advents- und Weihnachtszeit sowie einen guten Start in ein hoffentlich besseres Jahr 2021! Bleiben Sie vorsichtig und bleiben Sie gesund!

Pause im November

Aufgrund der am 2.11.2020 in Kraft tretenden Beschränkungen zur Eindämmung der Corona-Pandemie werden im Monat November einige Angebote nicht stattfinden.

Die Walkinggruppe am Mittwochvormittag von 9.00-10.30 Uhr pausiert, geplant ist eine Wiederaufnahme am 2. Dezember. Das Lauftechniktraining am 21.11. ist ebenfalls betroffen, geplant ist hier diesen Termin am 16.1.2021 nachzuholen. Momentan gehen wir davon aus, dass der reguläre Dezembertermin am 19.12. stattfinden kann.

Da im Sportbereich lediglich Individualsport allein oder zu zweit erlaubt bleibt, haben wir uns entschlossen auch die bewegten Kurzpausen in Unternehmen für den Monat November abzusagen.

Gerne führen wir Seminare und workshops zu Gesundheitsthemen als Online-Veranstaltung durch, gesundes Arbeiten im Homeoffice, der richtige Umgang mit Stress oder auch die Begutachtung und Optimierung von Homeoffice Arbeitsplätzen führen wir online durch. Gerne erstellen wir entsprechende Angebote!

Lauftechniktraining

Der Lauftechnikkurs geht in die Verlängerung! Wir helfen euch auch in der dunklen Jahreszeit das eigene Lauftraining motiviert beizubehalten. Pro Monat erwartet euch ein abwechslungsreicher Trainingstermin am Samstagvormittag von 10.00-11.00 Uhr – am 26.9.; 24.10.; 21.11. und 19.12.2020 – Treffpunkt am Kurparkparkplatz, Kosten 40€. Um euch intensiv betreuen zu können und auch ausreichend Zeit für Technikkorrekturen zu haben, ist die Teilnehmerzahl auf 16 begrenzt. Anmeldungen sind ab sofort möglich! Anmeldungen oder Fragen gerne per mail: info@bbr-rappard.de oder per Telefon 04137-820052.