Terminverschiebung

Der Kurs Wassergymnastik beginnt erst am Mittwoch, 14.11. um 9.00 Uhr im Heidehotel in Reinstorf. Der Grund sind Renovierungsarbeiten im Hotel; wir beginnen also eine Woche später und freuen uns noch auf Anmeldungen. 4 Termine Bewegungsvielfalt im Wasser für insg. 40€ mit unserer Trainerin Janine Duwe.

Wassergymnastik

Wassergymnastik

 

Es gibt noch einen Kurs Wassergymnastik in diesem Jahr. Nach der erfolgreichen Premiere im September freuen wir uns, dass Janine noch einen weiteren Kurs anbieten kann! Beginn ist am Mi 7.11.2018, insgesamt 4x wird trainiert im Bad des Heidehotels in Reinstorf, bevor wir dann im Dezember und Januar eine Winterpause machen. Achtung: Kursbeginn ist dieses Mal bereits um 9.00 Uhr! Die Kosten betragen 40€, Anmeldungen sind ab sofort möglich – die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldungen oder Fragen an info@bbr-rappard.de oder 04137-820052.

Bloß kein Stress

Unser Leben scheint immer schneller zu werden. Nachrichten verbreiten sich in Echtzeit rund um die Welt, mails und posts erreichen uns quasi im Sekundentakt. Da ist es wichtig den Überblick zu behalten und nicht in die Stressfalle zu geraten! Stress ist nicht grundsätzlich schlecht, wer ihn ab und zu spürt, kann sein ganzes Leistungsniveau abrufen und vielleicht auch mal über sich hinauswachsen. Diese Phase muss von einer Phase der Ruhe und Erholung abgelöst werden, sonst ist man schnell „gestresst“ – im negativen Sinn.

Ein kleiner Schnellhelfer für zwischendurch ist die Kurzentspannungsmethode nach Barnard Kurzentspannung Barnard, nach einem anstrengenden Telefonat oder Gespräch sind ein paar Atemzüge genau das Richtige, um wieder ins eigene Gleichgewicht zu kommen.

Für alle, die ausführlich in das Thema einsteigen möchten, bieten wir Seminare in Form von inhouse-Schulungen in Ihrem Unternehmen an.

Progressive Muskelentspannung und Rückenschule

Das sind unsere beiden Präventionskurse im Herbst. In beiden Kursen sind noch Plätze frei! Wahlweise rückengesunde Bewegung oder entspannt dem Stress aus dem Weg gehen. Am 22.10. geht es los, immer montags um 18.30 Uhr Rückenschule oder um 19.30 Uhr Progressive Muskelentspannung – beide Kurse finden in Barendorf im Seminarraum der ev. Kirche (Schulstr. 6) statt. Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen diese Kurse, mind. 75€ der Kosten werden bei regelmäßiger Teilnahme erstattet. Die Gesamtkosten liegen bei 99,90€! Anmeldungen: per  mail an info@bbr-rappard.de oder telefonisch 04137-820052.

Lüneburger Gesundheitstag

Am 26.9. ist es wieder soweit – auf dem ADAC-Gelände findet wieder der Lüneburger Gesundheitstag statt. Wir sind auch in diesem Jahr wieder dabei und hoffen auf viele interessierte Unternehmensvertreter! In diesem Jahr steht die Veranstaltung unter dem Motto BGM für alle – Alter(n)sgerechtes Arbeiten! Erfahren Sie wie Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig bleiben.

Rückenschule und PMR

Langsam aber sicher geht dem Sommer die Luft aus, Zeit an den Herbst zu denken und sich für unsere Kurse anzumelden! Ab 22.10. beginnt eine Rückenschule und ein Entspannungskurs „Progressive Muskelentspannung“, beide Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von den Krankenkassen finanziell bezuschusst. Beide Kurse finden montags in Barendorf im Seminarraum der Kirche, Schulstr. 6, statt. Die Rückenschule beginnt um 18.30 Uhr, der Entspannungskurs im Anschluss um 19.30 Uhr. Jeweils 8x finden die Angebote statt. Viel Wissenswertes über den Rücken und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Umgang mit Rückenschmerzen, Tipps zur gesunden Bewegung, funktionelle Übungen und vor allem Spaß an Bewegung sind die inhaltlichen Eckpunkte der Rückenschule. Bei der Progressiven Muskelentspannung steht das Erlernen dieser Entspannungsmethode im Vordergrund, Schritt für Schritt werden die Übungen zusammengeführt, sodass nach 8 Einheiten der gesamte Körper und darüber auch der Geist entspannen können. Zusätzlich gibt es kleine Exkurse in die Stressbewältigung, um nachhaltig einen entspannteren Alltag verleben zu können. Vorkenntnisse sind für beide Angebote nicht erforderlich.

Jeder Kurs kostet 99,90€, je nach Krankenkasse werden mindestens 75€ bei regelmäßiger Teilnahme erstattet. Dazu bitte im Vorfeld die eigene Krankenkasse kontaktieren! Anmeldungen gerne per mail info@bbr-rappard.de oder telefonisch 04137-820052 bis spätestens 14.10.!

Absage Lauftechnik-Seminar

Leider können wir das Lauftechnik-Seminar am 25.8. nicht durchführen, aufgrund mehrer kurzfristiger Absagen liegen nicht genügend Anmeldungen vor. Eine Neuauflage ist geplant, wir werden demnächst Termine bekannt geben.

Aktiv Wochenende im Heide Hotel Reinstorf

Wir freuen uns, dass wir mit dem Heide Hotel in Reinstorf einen tollen Kooperationspartner haben. Gemeinsam veranstalten wir Aktivwochenenden. Den Auftakt macht ein Anti-Stess- Wochenende vom 09.-11.11.2018:

2 Übernachtungen, reichhaltiges Frühstücksbuffet, 3-Gang-Menü an beiden Abenden, workshop „Progressive Muskelentspannung“ (1,5h), Kräftigung + Entspannung mit der Faszienrolle (1h), Grundlagen des Stressmanagements (4h), workshop „Autogenes Training“ (1,5h), Nutzung von Sauna + Schwimmbad, Leihbademantel – 229€ im DZ / 279€ im EZ

Die inhaltliche Gestaltung der „Anti-Stress-Einheiten“ übernimmt Jürgen Rappard. Am Samstagnachmittag ist Zeit eingeplant, um die Hansestadt Lüneburg auf eigene Faust zu entdecken oder bei Kaffee und Kuchen die Seele baumeln zu lassen.

Weitere Informationen und Buchungsanfragen bitte an das Team des Heide Hotels: info@heide-hotel-reinstorf.de oder telefonisch 04137-8090.

 

Wassergymnastik – Schnupperkurs

Eine neue Trainerin ist gefunden! Janine Duve ist Diplom-Fitnessökonomin und hat zusätzliche Qualifikationen als Fitnesstrainerin. Wir freuen uns, dass sie unser Team ab sofort verstärkt.

Vom 29.08-12.09. immer mittwochs von 9.45-10.30Uhr findet ein 3-wöchiger Schnupperkurs statt – zum Kennenlernen und Ausprobieren eignet sich dieser Kurs ganz besonders. Wir nutzen weiterhin das hoteleigene Schwimmbad im Heidehotel in Reinstorf, Alte Schulstr. 6 – die Kosten für alle 3 Termine betragen 30€.

Anmeldungen werden ab sofort gerne entgegengenommen, per mail an info@bbr-rappard.de, über unser Kontaktformular oder telefonisch 04137-820052.  Da die Anzahl der Teilnehmenden begrenzt ist, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

Erreichbarkeit per Telefon und Internet

Falls wir vom 26.6.-29.6. nicht wie gewohnt telefonisch persönlich oder über den Anrufbeantworter bzw. per email und Facebook erreichbar sind, liegt dies an einem Systemwechsel. Wir hoffen, dass alles reibungslos klappt, für den Fall, dass dies nicht so ist, bitten wir vorab um Verständnis und ein paar Tage Geduld! Bitte verwenden Sie ab sofort nur noch folgende email-Adressen: info@bbr-rappard.de oder kirsten.rappard@bbr-rappard.de.