Joggen für Einsteiger

Laufen kann jeder, manchmal fällt es nur schwer den inneren Schweinehund zu besiegen. Nach diesem Kurs schaffen Sie es, 45 Minuten am Stück locker zu laufen, Spaß dabei zu haben und effektives Ausdauertraining zu betreiben.

Durch Geh- und Laufintervalle werden Gelenke, Bänder sowie Herz-Kreislaufsystem langsam an die ungewohnte Belastung herangeführt. Im Laufe des Kurses werden die Laufintervalle fast von alleine immer länger und die Gehpausen fallen weg.