online- Kurse 2022

Die Pandemiemonate haben gezeigt, dass sich Entspannungskurse ganz hervorragend digital durchführen lassen – das wollen wir fortsetzen.

Zunächst planen wir 3 Angebote: Einen Präventionskurs, denn die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diese b.a.w. auch im online-live Format und 2 Booster- Kurse, einmal Autogenes Training einmal Progressive Muskelentspannung. Diese richten sich an alle, die die Methoden schon kennen und gerne auffrischen möchten oder mal hineinschnuppern möchten, um zu entscheiden, ob diese Entspannungsmethode das Richtige ist.

Für die Teilnahme an den online Kursen wird ein internetfähiges Endgerät mit Mikrofon, Lautsprecher und Kamera benötigt. Nach Zusendung eines Links ist die Teilnahme möglich. Auf Wunsch wird vorab ein Technikcheck durchgeführt.

Progressive Muskelentspannung – als Präventionskurs

Bewusste An- und Entspannung gezielter Muskelpartien baut Stress und Verspannungen ab und steigert das Wohlbefinden. Die Methode ist seit ca. 100 Jahren bekannt und bewährt.

Die Durchführung als online-live-Veranstaltung bietet die Möglichkeit, gemütlich von Zuhause aus teilzunehmen und zusätzlich in einer Gruppe zu Lernen und jederzeit die direkte Ansprache und das Feedback durch den Trainer zu bekommen.

Referent: Dipl.sportlehrer Jürgen Rappard

8 x 1h – 99,90€ – Mo 07.02.-28.03.2022 18.30-19.30 Uhr

Ort: online über Micorsoft Teams

Autogenes Training – Booster

Für alle ehemaligen Teilnehmende unserer Entspannungskurse sowie Neuinteressierte bieten wir eine Auffrischung des Autogenen Trainings an.

In anderthalb kurzweiligen Stunden werden wir die Methode wiederholen und auftauchende Fragen und Anregungen besprechen.

Zusätzlich widmen wir uns dem Training der Resilienz. Den Resilienzfaktor „soziale Unterstützung“ werden wir uns in einem kurzen Theorieeinschub gemeinsam anschauen und überlegen, wie jeder einzelne von uns diese Säule der Resilienz besser in sein Leben integrieren kann, um Herausforderungen des Lebens leichter zu meistern.

Die Durchführung als online-live-Veranstaltung bietet die Möglichkeit, gemütlich von zuhause aus teilzunehmen, zusätzlich in einer Gruppe zu Lernen und jederzeit die direkte Ansprache und das Feedback durch den Trainer zu bekommen.

Referent: Dipl. Sportlehrer Jürgen Rappard

1 x 1,5h – 15€ – Mo 31.01.2022 18:30-20:00 Uhr

Ort: online über Microsoft Team

Progressive Muskelentspannung – Booster

Für alle ehemaligen Teilnehmende unserer Entspannungskurse sowie Neuinteressierte bieten wir eine Auffrischung der progressiven Muskelentspannung an.

In anderthalb kurzweiligen Stunden werden wir die Methode wiederholen und auftauchende Fragen und Anregungen besprechen.

Zusätzlich widmen wir uns dem Training der Resilienz. Den Resilienzfaktor „Selbstwirksamkeit“ werden wir uns in einem kurzen Theorieeinschub gemeinsam anschauen und überlegen, wie jeder einzelne von uns diese Säule der Resilienz besser in sein Leben integrieren kann, um Herausforderungen des Lebens leichter zu meistern.

Die Durchführung als online-live-Veranstaltung bietet die Möglichkeit, gemütlich von zuhause aus teilzunehmen, zusätzlich in einer Gruppe zu Lernen und jederzeit die direkte Ansprache und das Feedback durch den Trainer zu bekommen.

Referent: Dipl. sportlehrer Jürgen Rappard

1 x 1,5h – 15€ – Mo 09.05.2022 18:30-20:00 Uhr

Ort: online über Micorosoft Teams