Rückenschule

Am 21.10.2019 beginnt unsere nächste Rückenschule. 8 Wochen in Folge erwartet Sie eine abwechslungsreiche Mischung aus Theorie und Praxis: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse einfach erklärt, effektive Übungen zur Rumpfstabilität und ein kleiner Exkurs zur Entspannung.

Der Kurs findet montags ab 21.10. in Barendorf, im Seminarraum der ev. Kirche, Kirchweg 6, von 18.30 – 19.30 Uhr statt. Die Kosten betragen 99,90€. Als Präventionskurs wird das Angebot von den gesetzlichen Krankenkassen mit mind. 75€ bezuschusst.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Anmeldung ist bis zum 13.10. möglich, sofern Plätze verfügbar sind. Bei Fragen kontaktieren Sie uns per mail info@bbr-rappard.de oder telefonisch 04137-820052.

Wassergymnastik

Da ab dem 3.9.2019 Renovierungsarbeiten im Heide Hotel in Reinstorf stattfinden, wird unsere Sommerpause verlängert!

Nächster Kursbeginn ist am Mi 9.10.2019 – wegen der großen Nachfrage bieten wir bei diesem Kurs 2 Zeiten an! Für Frühaufsteher geht es um 8.45 Uhr los, alle die etwas länger schlafen möchten, können sich für den Kurs um 9.30 Uhr anmelden.

Lüneburger Firmenlauf 2019

Auf dem Weg zum Gipfel…

Bei herrlichem Sonnenwetter fand am gestrigen Freitagabend der 12. Lüneburger Firmenlauf auf dem ADAC-Gelände in Embsen statt. Das BBR-Team war in diesem Jahr auf dem Weg zum Gipfel unterwegs, Dirndl, Lederhose, Rucksack alles dabei für eine zünftige Bergtour, selbst den Berg haben wir mitgebracht! Die Idee dazu entstand bei einer gemeinsamen Bergtour über die Alpen. Belohnt wurde die Mühe und das leicht hinderliche Lauf-Outfit mit dem 2. Platz in der Kreativ-Wertung :):)

Sitzen – ein Gesundheitsrisiko?

10 wichtige Fakten zum Thema Sitzen sind in der Broschüre „Gesundheitsrisiko Sitzen“ aufbereitet. Herausgeber ist die Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung (BAG) e. V. in Kooperation mit Aktion Gesunder Rücken e. V. – die Broschüre steht als kostenloser Download auf der Internetseite der AGR e.V. zur Verfügung.

 

Sundowner am Barumer See

Wann: 4.6. oder 6.6. um 17.00 + 18.15 Uhr

Wo: Jugendgästehaus am Barumer See

SUP- Schnupperkurs für einen leichten Einstieg in den Paddelspaß mit SUP-Trainer Yogi Christ: theoretische Einführung zu Material und Sicherheit, erste Übungen auf dem Wasser, Paddeltour über den See mit max. 7 Personen je Gruppe, im Anschluss Grillwurst und kühle Getränke direkt am See!

Bitte bequeme, schnelltrocknende Kleidung oder Badesachen tragen und Wechselsachen nicht vergessen!

Anfahrt: Von Brietlingen kommend der K1 Ri Barum folgen, der Straße „Am See“ bis zum Ortsausgang folgen, hinter der Brücke über die Neetze rechts abbiegen in „Mühlenweg“ bis zum Parkplatz von dort 100m weiter am Deich, das Gästehaus liegt links

Kosten: p.P. 40€ alles inkl.

Anmeldung: über das Kontaktformular oder an info@bbr-rappard.de oder 04137-820052

Eine Kooperation von              +     

Laufen für Einsteiger

Der Winter ist vorbei, nun werden wieder die Laufschuhe geschnürt – wer immer schon einmal mit dem Laufen beginnen wollte, aber es alleine nie so richtig geschafft hat, ist bei uns genau richtig!!!

Am Montag 6.5. um 17.30 Uhr beginnt ein neuer Kurs „Laufen für Einsteiger – von 0 auf 45“ über 8 Wochen je 1 Stunde. In diesem Kurs führen wir die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Schritt für Schritt ans Laufen heran. Nach 8 Wochen laufen wir gemeinsam 45 Minuten am Stück. Treffpunkt ist der Kurparkparkplatz an der Uelzener Str. in Lüneburg, dort befindet sich der Eingang mit dem Springbrunnen. Zu Beginn werden Muskel, Sehnen, Bänder, Gelenke und auch das Herz-Kreislaufsystem durch einen steten Wechsel von langsamen Lauf- und flotten Gehintervallen an die ungewohnte Belastung gewöhnt. Mobilisations- und Dehnübungen runden das Training ab.

Der Kurs wird als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und zumeist mit 75€ bezuschusst, sofern eine regelmäßige Teilnahme nachgewiesen wird. Die gesamten Kurskosten betragen 99,90€ und beinhalten neben dem gemeinsamen Training noch ein Trainingsprogramm für Zuhause, um das Gelernte zu festigen.

Anmeldungen zum Kurs sind ab sofort möglich, am besten an info@bbr-rappard.de

 

Trainer gesucht

Trainer gesucht! – gerne weitersagen!
Sport ist ein Baustein in der Suchttherapie! Wir suchen eine/n Sportlehrer/in oder Übungsleiter/in, der/die Lust hat diese Aufgabe zu übernehmen. Es handelt sich um 2h am Dienstagnachmittag von 16.00-18.00 Uhr. Interessenten bewerben sich bitte mit einer aussagefähigen Kurzbewerbung per email: info@bbr-rappard.de

Lüneburger Firmenlauf

Joggen für Einsteiger

Auch 2019 findet diese beliebte Veranstaltung wieder statt. Anders als zunächst angekündigt aber erst am 7.6. und nicht am 31.5.! Anmeldungen sind ab sofort möglich, bis zum 6. März gibt es einen Frühbucherrabatt! Also, Kolleginnen und Kollegen motivieren und anmelden. Vorbereitung? Regelmäßiges Lauftraining bieten wir dienstags um 18.30 Uhr und mittwochs um 18.00 Uhr an, Treffpunkt ist der Kurparkparkplatz in der Uelzener Str, eine Teilnahme kann monatlich gebucht werden, ausprobieren ist natürlich kostenlos möglich. Für größere Gruppen bieten wir auch eine Vorbereitung in Seminarform zu anderen Zeiten an, Anfragen dazu gerne über unser Kontaktformular!

Rückenschule und Autogenes Training

Mit Beginn des neuen Jahres starten auch bei uns wieder die ersten Kurse! Ab Montag 14.1. geht es los mit der Rückenschule ab 18.30 Uhr und dem Kurs „Autogenes Training“ um 19.30 Uhr. Beide Kurse laufen über 8 Wochen, je Termin 1 h. Die Rückenschule richtet sich an alle, die mit mehr Bewegung ins neue Jahr starten möchten, leichte Rückenbeschwerden loswerden möchten oder erst gar keine bekommen möchten. Eine abwechslungsreiche Mischung aus Theorie und Praxis macht Lust auf Bewegung und bietet zusätzlich einen Einblick in den Zusammenhang von Stress und Rückenschmerz. Im Kurs „Autogenes Training“ wird Schritt für Schritt die gleichnamige Entspannungsmethode, die auf den Berliner Psychiater J.H. Schultz zurückgeht, erlernt. Man lernt durch Autosuggestion innere Unruhe, Stressfolgen, Einschlafprobleme und Ängste zu beeinflussen. Ein zusätzlicher Blick wird auf Stressursachen und den Umgang mit Stress geworfen, um die Entspannungsmethode später im Alltag sinnvoll anwenden zu können.

Beide Kurse sind als Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Mindestens 75% der Kosten werden von den Kassen übernommen, die Gesamtkosten betragen 99,90€. Anmeldungen sind noch möglich. Fragen klären wir gerne telefonisch unter 04137-820052 oder auch per mail – info@bbr-rappard.de