fitte Firmen

Für einen Einstieg in ein bewegteres Leben eignen sich Präventionskurse, die für Einsteiger konzipiert sind und Schritt für Schritt die Ausdauer verbessern, eine Entspannungstechnik vermitteln oder die viel Gutes für den Rücken beinhalten. Ab 8 Personen bieten wir diese Kurse direkt in Unternehmen an; für das Unternehmen eine unkomplizierte Möglichkeit in die betriebliche Gesundheitsförderung einzusteigen, für die Mitarbeiter die Chance gemeinsam mit Kollegen etwas zu tun und dabei den Zeitaufwand gering zu halten. Für die Durchführung muss im Unternehmen lediglich ein Raum zur Verfügung stehen, Tag und Uhrzeit werden individuell vereinbart. Die Kurse laufen über 8-9 Wochen und werden im Rahmen der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Abrechnung erfolgt über jeden einzelnen Teilnehmer, damit der Zuschuss in Höhe von 80% der Kosten gewährt wird, den Rest trägt entweder der gesetzlich versicherte Mitarbeiter selbst oder er wird von den Unternehmen als Zuschuss gezahlt.

Gerne machen wir Ihnen ein individuelles Angebot!

Präventionskurs Wassergymnastik

Am Mittwoch, 18.2.2015 startet der Präventionskurs „Wassergymnastik“ im Helnan Hotel in Reinstorf. Von 9.30-10.15 Uhr am Vormittag wird Ausdauer und Kraft trainiert, ein besonderer Schwerpunkt liegt auf vielen verschiedenen Übungen für den Rücken! Durch den Einsatz unterschiedlicher Geräte gibt es viel Abwechslung und jede Menge Spaß. Es sind noch Plätze frei! In den niedersächsischen Osterferien findet der Kurs nicht statt, sodass der 8. und damit letzte Kurstermin am 29.4. sein wird.  Der Kurs kostet 99,90€ und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst ( die meisten Kassen zahlen nach Abschluss des Kurses bei regelmäßiger Teilnahme 75€ an ihre Versicherten zurück; außerdem ist das Angebot bonuspunktefähig). Wer  mitmachen möchte, sollte sich schnell anmelden – über das Kontaktformular oder telefonisch unter 04137/820052!

14. Tag der Rückengesundheit am 15. März 2015

„Sie haben es in der Hand – Rückenschmerzen bieten Chancen“ lautet das Motte des diesjährigen Tages der Rückengesundheit, der von der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. in Zusammenarbeit mit dem Bundesverband deutscher Rückenschulen (BDR) e.V. initiiert wird. Dabei spielt der Resilienzbegriff eine tragende Rolle.

Resilienz beschreibt dabei die Fähigkeit des Menschen, Krisen und Rückschläge nicht nur zu überstehen, sondern gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

„So kann auch das Auftreten von Rückenschmerzen als Anlass genommen werden, Einstellungen und Bewertungen zum Schmerz zu verändern und langfristig einen rückenfreundlichen Lebensstil zu führen“, meint Ulrich Kuhnt, Mitglied des BdR-Direktoriums.

Wie jedes Jahr bietet auch dieser Tag der Rückengesundheit wieder einen Anlass, das Thema betriebliche Gesundheitsförderung aktiv in Betrieben umzusetzen und mit Leben zu füllen.

Zum weiterlesen

Das Business läuft – zum 8. mal

Am 26.6.2015 ist es wieder soweit, die 8. Auflage des Lüneburger Firmenlaufs auf dem ADAC-Gelände in Embsen steht an. Die Veranstaltung hat längst einen festen Platz im Kalender vieler Unternehmen. Anmeldungen sind ab ca. Mitte Februar möglich. Ob Walker oder Läufer, alle kommen auf ihre Kosten !

Immer mehr Teams legen Wert auf ein kreatives Outfit, auch unsere Kreativabteilung arbeitet schon wieder auf Hochtouren! 🙂

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Zur sportlichen Vorbereitung bieten wir gerne spezielle Walking- oder Laufseminare für Einsteiger oder bereits aktive an, die gerne etwas schneller oder entspannter ins Ziel einlaufen möchten. Bei Interesse erstellen wir gerne ein individuelles Angebot. Für Laufeinsteiger findet auch in 2015 wieder ein Kurs „Von 0 auf 45“ im Rahmen der Primärprävention statt, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird – immer dienstags 18.30-19.30 Uhr vom 21.4.-16.6., Treffpunkt am Kurparkparkplatz in Lüneburg. Dieser Kurs ist geeignet für alle, die mit dem Laufen beginnen und die Strecke von 6,3 km am 26.6. locker und lächelnd in 45-50 Minuten absolvieren möchten.

„Dem Stress auf der Arbeit entkommen“

„Dem Stress auf der Arbeit entkommen“: lesenswerte, neue Untersuchung der Ruhr-Universität Bochum, Lehr- und Forschungsbereich Sportpsychologie an der Fakultät für Sportwissenschaften, zum Zusammenhang von Stress, Rückenschmerzen und Erholung in der Freizeit. Fazit: Feierabend machen ist wichtig! Freunde sind wichtig! (als hätten wir es geahnt…)- zum Artikel

BGF ohne BGM – kann das funktionieren?

Die Gesundheit und Zufriedenheit der Mitarbeiter ist ein ausschlaggebender Faktor für den Erfolg eines Unternehmens. Insbesondere für kleine und mittlere Unternehmen wird es zunehmend wichtig Fachkräfte und gut ausgebildete Führungskräfte zu binden. Neben den Zahlen, die sich auf der Gehaltsabrechnung wiederfinden, sind sogenannte weiche Faktoren für die Zufriedenheit der Mitarbeiter ebenso wichtig. Hierzu zählt unter anderem ein betriebliches Gesundheitsmanagement und daraus entwickelte Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Nun ist es insbesondere für kleine und mittlere Unternehmen eine große Belastung, wenn zunächst eine Managementstruktur aufgebaut werden soll, bevor echte Maßnahmen ergriffen werden.

Für die Themenfelder gesundes Arbeiten, hier geht es im  Schwerpunkt um rückengerechte Verhaltens- und Verhältnisprävention, und Vermeidung von Stress und Umgang mit Stresssituationen  bieten wir Ihnen gerne eine Rund-um-Betreuung an. Regelmäßige individuelle Schulungen der Mitarbeiter an ihren Arbeitsplätzen, Vorträge und Workshops zu verschiedenen Themen erhöhen die Kompetenz der Mitarbeiter zu diesen Themen. Für eine nachhaltige Wirkung sind pro Jahr pro Mitarbeiter 2 individuelle Coachings je 15- 20 Minuten anzusetzen. Ergänzt durch einen Gruppen-Workshop je Mitarbeiter pro Jahr, Dauer ca. 2h, bleibt das Thema Gesundheit immer präsent. Unsere Arbeit erfolgt im regelmäßigen Austausch mit dem Arbeitsschutz, Betriebsarzt, Vorgesetzten und Geschäftsleitung, wodurch Strukturen entstehen, die auch für andere weitergehende Maßnahmen genutzt werden können. Sie starten mit einer konkreten Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung und können daraus mehr entwickeln!

 

Laufend in den Herbst

Die dunkle Jahreszeit rückt unaufhaltsam näher; wer jetzt nach der Arbeit noch die Laufschuhe schnüren will, braucht eiserne Disziplin. Denn gerade wenn es dunkel, feucht und ungemütlich draußen ist, ist der Schweinehund nur schwer zu überlisten. Hier ein paar Tipps, wie es trotzdem klappt:

1. Die Laufsachen morgens mit zur Arbeit nehmen und sofort nach der Arbeit laufen (oder auch mal in der Mittagspause, wenn das möglich ist) oder, wer doch erst nach Hause will, sollte die Laufsachen schon morgens parat legen.

2. Verabreden Sie sich zum Laufen, wer mag schon gerne absagen…

3. Investieren Sie in eine Leuchtweste oder -jacke, Stirnlampe, Mütze und Handschuhe, dieses Equipement können Sie nur im Winter nutzen!

4. Noch mehr Tipps gibt es bei Achim Achilles

5. Schließen Sie sich einer Laufgruppe an; abwechslungsreiches Training, nette Leute und gute Stimmung, da kommt kein Schweinehund gegen an 🙂

Wer dienstags um 18.30 Uhr Zeit und Lust hat, in Lüneburg oder Umgebung wohnt oder arbeitet, bereits ca. 30 Minuten am Stück locker laufen kann und den Schweinehund auch im Herbst und Winter in Schach halten will, kommt zum Kurparkparkplatz und läuft mit uns. Für jeden das richtige Tempo:

3 Trainer, 3 Gruppen, 3 Geschwindigkeiten – viel Abwechslung und Spaß!

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Nordic Walking

Immer mittwochs pünktlich um 9.00 Uhr starten wir zur Nordic Walking Runde. Treffpunkt ist der Kurparkparkplatz an der Uelzener Straße, von dort geht es los zum Gradierwerk. Während die Atemwege sich über die salzhaltige Luft freuen, mobilisieren wir die Gelenke bevor es durch den Kurpark hindurch in Richtung Tiergarten geht. In zwei Gruppen mit jeweils einem  Trainer werden unterschiedlich weite Runden zurückgelegt; Technikauffrischung, Gleichgewichtstraining oder kleine Krafteinheiten sorgen für Abwechslung. Zurück im Kurpark wird ausführlich gedehnt. Insgesamt sind wir 1,5 Stunden unterwegs, Interessenten sind herzlich willkommen! Wer keine Stöcke hat, kann diese bei uns leihen.2014-08-27 08.22.53-1

neue Kurse starten

Mit Beginn des neuen Schuljahres starten auch bei uns noch einmal neue Kursangebote:

Dienstag 16.9.-18.11. 10.30-11.30: Progressive Muskelentspannung 8×1 h im Geschwister-Scholl-Haus in Lüneburg (ohne 28.10. + 4.11.)

Dienstag 16.9.-18.11. 19.00-19.45: Wassergymnastik 8×45 Minuten im Helnan Hotel in Reinstorf (ohne 28.10. + 4.11.)

Mittwoch 17.9.- 5.11. 9.00-10.15: Nordic Walking am Kurparkparkplatz in Lüneburg

Mittwoch 1.10.-19.11. 11.00-12.00: Sturzprävention in der Tanzschule Beuss in Lüneburg

Montag 6.10.-8.12. 20.00-21.00: moderne Rückenschule im Kindergarten in Barendorf (ohne 27.10. + 3.11.)