Progressive Muskelentspannung

Progressive MuskelentspannungProgressive Muskelentspannung – diese sanfte Muskelentspannung nach Jacobsen ist die ideale Methode, um im Alltag wie auch in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen.

Die Methode beruht auf der Erkenntnis, dass durch sanftes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erfolgt.